Zuzana Douchová: Láskyplné hubnutí

Kniha mě zaujala tím, jak spojuje psychiku (a psychosomatiku) nikoli s nemocí, ale hmotností a nadváhou. Je to vlastně klíčová věc pro úspěšné hubnutí – a nejčastější důvod neúspěchů. To, jak ke svému tělu a ke své váze přistupujeme, se zcela jasně zrcadlí do jeho průběhu. Je-li to výkon, boj a odpírání, nelze jej vydržet dlouhodobě a tělo se vzpírá.

Pokud váš hlavní výkon spočívá už v tom, že chodíte do práce nebo studujete, vychováváte děti, pečujete o domácnost nebo děláte všechno najednou, tak už máte svou výkonovou část mnohdy vyčerpanou na obyčejné lidské přežití. Jinými slovy, už děláte dost! Když do toho tedy ještě nasadíte další výkon v podobě nějaké diety, striktního stravování či náročného cvičení, dostane se vaše tělo do stresového módu a začne se jednoduše bránit! A jak se brání? Nejdříve právě všemi těmi krizemi, o kterých jsem už psala: chutě na sladké, přejídání, únava, rozmrzelost, kila navíc, ztráta motivace. To všechno není o vaší slabosti či neschopnosti. Je to jen váš fungující pud sebezáchovy, který vám říká: už děláš dost, zpomal a zkus to jinak.

V jakých oblastech se kniha pohybuje jasně ukazují názvy kapitol:

A podrobněji si to můžete přečíst na autorčině webu.

Je to sice kniha primárně pro ženy a k nim se také autorka celou dobu obrací, ale neuškodí ani mužům. Principy psychického přístupu jsou obecně platné.

Pro každou ženu přináší hubnutí a změny životního stylu jiné výzvy a lekce. Pro někoho to bude o větší sebedisciplíně a důslednosti, pro někoho zase o sebe­lásce nebo o vyváženějším jídelníčku, uzdravení traumat z minulosti, změně návyků, zlepšení vztahu k sobě, svému tělu nebo o tom, jak lépe zvládat stres, krize či své emoce. A pro někoho to bude tohle všechno najednou.

Zkuste se proto na celý proces hubnutí dívat jako na svou životní lekci, kdy vám potíže s váhou, zdravím, psychikou či jídlem jen zrcadlí to, co byste stejně potřebovala uzdravit. Protože jestli vás má toto zdravé ženské hubnutí naučit větší sebelásce, důslednosti, sebepéči a osvobození se z nefunkčních návyků, tak se to zajisté pozitivně projeví i v celém vašem životě. Všechno je to propojené.

Odkazy:

• Láskyplné hubnutí v ČBDB
• Láskyplné hubnutí v Databázi knih

DOUCHOVÁ, Zuzana. Láskyplné hubnutí. Praha: Grada Publishing, 2022. ISBN 978-80-271-4671-0.