Rozdělení do kapitol pokrývá jednotlivé oblasti, v nichž se myšlenky projevují nejvíce. Jako první probere autor celkové působení negativních pocitů a to, jak špatná prognóza zhoršuje průběh onemocnění. Že nedorozumění může být fatální a že slova dokáží zabíjet.

„Negativní pocity mohou tělu škodit tak silně, že mohou být smrtící. Lidé, kteří si mysleli, že musí zemřít, zemřeli – přestože jejich diagnóza byla mylná.“ (str. 41)

Vzápětí se podívá na opačnou emoci, na lásku a láskyplné pocity. Pocit, že jsme milovaní, léčí; mazlení a líbání má také pozitivní efekt a u dětí to, v jaké atmosféře vyrůstaly, určuje celý jejich budoucí život.

„Zneužívání, emocionální zanedbávání, mimořádná přísnost a časté hádky v rodině, které dítě zažívá v raném dětství, mohou mít v pozdějším věku za následek vyšší výskyt depresí, fobií a dalších psychických poruch – častější je ale i diabetes, kornatění věnčitých tepen, nadváha a vysoký krevní tlak.“ (str. 118)

Pomáhají i další myšlenky. Optimismus, povzbuzení, důvěryhodnost lékaře, také placebo… U akupunktury je důležitější samotné píchnutí, než konkrétní místo.

„Placeba působí v mozku podobně jako morfin a další prostředky proti bolesti. Mohou ale vyvolat i účinky hormonů štěstí.“ (Str. 101)

Další kapitola je věnovaná bolesti. Čím větší bolest očekáváme, tím silněji ji cítíme. A prožitá bolest působí obdobně:

„Dřívější bolest zanechává stopy. Nervové dráhy, které vedou impulzy bolesti, jsou citlivější, bolest si ‚prorazí cestu‘.“ (str. 128)

A tak dále – srdce (když si něco „berete k srdci“ se k tomu srdci opravdu přimkne), kosti (jak souvisejí bolesti v zádech s pocity), kůže jako zrcadlo duše, nemoci z práce, nespokojenosti, z odloučení, ze vztahů, krize středního věku...

„Pesimisté mají větší sklon ke kornatění tepen a vyšší hladinu látek vyvolávajících záněty a další onemocnění.“ (Str. 100)

Každá kapitola končí přehledem, shrnutím fakt, určených k zapamatování. Až se k ní budete vracet, bude stačit pročíst si několik stránek a vše důležité si tak připomente.

„Psychická zátěž a stres mohou vést ke vzniku drobných zánětů. U osob s depresemi se mění nejen nálada, ale i srážlivost krve. Jejich krevní destičky se snáze shlukují a cévám hrozí ucpání. Podporuje to vznik sraženin a shluků a tím i riziko infarktu.“ (Str. 139)

A jsem si jistý, že se vracet budete. Tento úvod do psychosomatiky je vhodný i pro největší skeptiky.

nakladatelství Eminent, Praha 2010, ISBN 978-80-7281-293-6, cena 269 Kč