• Kniha začíná částí Základní techniky – tady ukazuje, jak základní body či linie nalézt a vysvětluje, jak je masírovat – tlak prstem, lokty, nehty, nástrojem.
• Následuje Preventivní péče se čtyřmi sekvencemi masáží (hlava, obličej, břicho, nohy), které lze jak název napovídá používat pravidelně jako prevenci potíží.
• Nejrozsáhlejší je část Léčba nejběžnějších potíží. Pro každý problém je posaná vhodná masážní technika, přidaná reflexní terapie jako doplněk nebo alternativa, preventivní tělesné cvičení, které pomůže zabránit návratu potíží a nakonec pro informaci zmíní, jakou ze složitějších technik by mohl použít kvalifikovaný tereapeut.
• Jako přílohu kniha ještě obsahuje mapy meridiánů a reflexních zón na rukou i na nohou.

Takováto příručka se neobejde bez ilustrací – autor použil fotografie, jejich množství je dostatečné a jsou názorné:

Co se týče praktických zkušeností – zkoušel jsem většinu technik, ale protože jsem zrovna žádnou z obtíží netrpěl, těžko posoudím léčebnou účinnost. Preventivní sestavy by se zase projevily při pravidelném používání. Ale rozhodně mohu potvrdit, že masáž nohou je velmi příjemná a uvolňující a to málo, co mi z ní v paměti utkvělo, používám často. Knihu tedy mohu jen doporučit.

nakladatelství Portál, Praha 2006, ISBN 80-7367-012-7, cena 79 Kč (Beránek - levné knihy)

Aktualizace 19. 6. 2019: potřeboval jsem si časem trochu oživit popisované techniky – a s odstupem mohu potvrdit, že fungují. Tohle je opravdu výborná příručka.

Odkazy: