Alena Wehle: Citlivka

• Citlivka jako druh
• Citlivé putování
• Cesta k vlastní citlivosti
• Co citlivka potřebuje
• Kdo bere citlivým lidem sílu?
• Když je to vážné
• Citlivky ve vztahu
• Spánek citlivých
• Citlivka hledá práci
• Citlivé rodičovství
• Spiritualita citlivých
• Síla citlivosti
• Proč je skvělé být citlivka

Kniha je plná osobních zkušeností a díky tomu také autentická a důvěryhodná.

Ještě pár citací. Jak je společnost pro citlivé obtížná:

Citlivější lidé potřebují delší dobu získávat pocit bezpečí a důvěry a je pro ně typické zpočátku spíše jen pozorovat dění, než se postupně aktivně zapojí. Proto je dobré se především na začátku zaměřit na společensky vyživující aktivity — například letní kino, přednášky, společný tanec, zpěv nebo procházky přírodou, a k tomu pak postupně připojit sdílení zkušeností.

Citliví lidé mají tendence brát se velmi vážně, což samo o sobě způsobuje stres a obavy otevřít se. O to silnější je pak role komunity, ve které ti, kdo už se svou citlivostí pracují, dokáží nově příchozím dodat potřebnou odvahu a důvěru. Vysoce citlivým lidem taky velmi záleží na tom, jaký udělají dojem, a ve snaze zalíbit se jsou ochotni zajít za své hranice a pak se musí stáhnout kvůli vyčerpání. Celý proces tak může být o něco delší, ale za kus porozumění to určitě stojí. (Str. 91)

Nebo jak nesnadno citliví pouštějí věci z hlavy:

Často si v myšlenkách znovu a znovu přehráváme konverzace a témata, o kterých jsme s někým mluvili nebo kterými se třeba pracovně zabýváme. Neplatí pro nás „sejde z očí, sejde z mysli“. Naše i cizí problémy nám vrtají hlavou tak dlouho, dokud nepřijdeme aspoň na nějaké řešení. A většinou nás i po dlouhé době napadají další možné cesty. Když se nám někdo s něčím svěří, často o tom přemýšlíme i nadále o samotě. S odstupem času pak dokážeme vymyslet zcela neobvyklé řešení, které jde opravdu do hloubky a není jen kosmetickou nálepkou. (Str. 226)

Text doprovázejí jemné a křehké ilustrace, které se k tématu citlivosti dokonale hodí:

Máte-li podezření, že vedle introverze (a vlastně se to může opravdu týkat i extrovertů) trpíte vysokou citlivostí, určitě si tuhle knihu pořiďte, jednak vám ukáže, že je to dar, jednak poradí jak si s ním poradit.

Aktualizace 10. 1. 2026: Citlivka je napsaná tak příjemně, že když jsem ji při úklidu knihovny namátkou otevřel, rovnou jsem si ji vytáhl k přečtení. Přitom to nejsou ani dva roky od minulého článku. Účinky jsou vysloveně terapeutické.

Tentokrát jsem si založil upozornění na velkou intenzitu všech duševních pochodů; krásně zachycenou nutnost dostatku času na vstřebání velkých změn:

Nechávat si dostatek času na vstřebání je velmi důležité i při velkých změnách, jako je třeba cestování. Když někam jedeme, potřebujeme si nejen sbalit batoh, ale taky se naladit na nové prostředí a celou situaci. Musíme zpracovat a zasunout na správné místo představy, myšlenky a pocity. Někdy se navíc přidají předtuchy, které se rády zaměňují za strach, a rozlišit, co kam patří, zabere nějaký čas. Vždy se hodí mít nějaký den navíc na přípravu. Den volna před odjezdem a den po příjezdu by měl být nedílnou součástí našich cest.

Východní teorie nám koneckonců říkají, že duše plyne samostatným tempem a když příliš rychle přemístíme své tělo, musíme počkat, až za ním duše doputuje. (Str. 74)

A celou závěrečnou část Proč je skvělé být citlivka, která vysvětluje jednotlivé výhody. Přehled nadpisů a zároveň seznam výhod:

• Vždycky víme i něco víc
• Dokážeme se nadchnout pro věc
• Umíme si povídat o závažných věcech a dobře se ptát
• Nepouštíme věci snadno z hlavy
• Psychoterapie i umění na nás působí silněji
• Nenecháme se snadno nachytat
• Intenzivně vnímáme umění a hudbu
• Ve vztazích jsme opravdu nablízko
• Dokážeme si leccos představit
• Máme pracovní superschopnosti
• Umíme vést ohleduplně

Odkazy: